明日からは長距離走大会目指しての耐寒マラソンがスタートします。下に
詳細を載せました。目標をしっかりもってがんばりましょう。
１ ねらい
・寒さや苦しさに負けない強い心身を作るとともに､体力の向上を図る。
・自分に合ったペースで走ることにより､中学生時期に発達する持久的能 力を高める。
・集団活動を通して､規律正しい態度を身に付けさせるとともに､心の触れ合いを深める。
２ 期間
11/29日（火）、11/30（水）、12/2（金）、12/6（火）、12/7（水）、12/12（月）
（１・５・８・９日は実施せず）＊12/12は、開始時間が1時間早くなる予定
３ 日程
３：３５（清掃終了） ※５・６限の授業は体操服でもよい
↓
↓ 荷物を持って、学年ごと指定された場所に荷物を置く。
３：５０ 準備運動
↓ 運動場へ出た者からジョギング１周（ジャージ可）
体育係を中心に準備運動
３：５５ 耐寒マラソン開始（全員１０分間走）
↓ 基本は１０分間走る。実際の距離を走る日も設け、タイムも意識できるようにする。
４：０５ 体育係を中心に整理運動
↓ うがい、汗ふき、着替え
４：１０ 体育係に、記録を報告。（個人の記録カードは、翌日の朝記入）
↓ （下校準備）
４：２０ 最終下校時刻
４ 実施上の注意事項
・スタート準備まではジャージ着用可。ただしスタート前には半袖半ズボンになりスタートラインに並びます。（手袋は着用可）
・走れない場合・歩くだけの生徒は、事前に担任へ申し出ます。見学場所は芝生付近（指導：鈴木先生）
・終了後はすぐに止まらず、しばらく歩き呼吸を整えてから整理体操をします。
・前走者を抜く時には外側から抜きましょう。
・記録カードには走った距離やタイムを記入して朝の会で担任に提出します。